Vorbereitung
So bereiten Sie sich auf Ihre Sitzung vor
Mit ein paar einfachen Schritten holen Sie das Beste aus Ihrer Hypnose-Coaching-Sitzung heraus.
1. Ihr persönliches Ziel
Überlegen Sie vorab, was sich nach der Sitzung verändert haben soll. Formulieren Sie Ihr Ziel positiv – also was Sie erreichen möchten, nicht was Sie vermeiden wollen.
Beispiel: Statt „Ich will keine Angst mehr haben“ besser „Ich fühle mich in jeder Situation sicher und gelassen.“
2. Am Tag der Sitzung
- Etwa 3 Stunden vorher auf starken Kaffee, schwarzen Tee und Energydrinks verzichten.
- Keinen Alkohol und keine Drogen – ein klarer Kopf ist wichtig.
- Bequeme Kleidung tragen, in der Sie sich wohlfühlen.
- So planen, dass Sie etwa 5 Minuten vorher entspannt ankommen – bei Zoom: ruhiger Raum, gute Verbindung, Kopfhörer bereitlegen.
3. Während der Sitzung
Hypnose-Coaching ist Teamarbeit, und die Kontrolle bleibt jederzeit bei Ihnen. Ihre Aufgabe ist nur, der Stimme zu folgen und sich die besprochenen Bilder so gut wie möglich vorzustellen. Alles Weitere geschieht von selbst.
4. Nach der Sitzung
- Gönnen Sie sich etwas Ruhe.
- Trinken Sie ausreichend Wasser.
- Meiden Sie für einige Stunden hektische Termine und laute Umgebungen.